營養學家指出，任何含糖飲料或机能性飲料都不如白開水對身体健康有益。純淨的白開水最解渴，進入人体后可立即發揮新陳代謝的功能，包括調節体溫、輸送養分及清洁身体內部的功能。習慣喝涼開水的人，体內脫氫　活性高，不易產生疲勞；喝涼開水可增進机体免疫功能，提高人体抗病能力。

因此，提倡多喝白開水，少喝飲料，對儿童健康成長有重要作用。