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收缩腹部控制腰围的体操

　　人一发胖，腰围便成啤酒桶一般，冬天厚重的衣服还能遮掩一点醉态，一到夏天身材曲线便露出来，腰围粗大就很醒目了。

　　食物疗法仍然无法完全控制腰围的话，一定要做体操才行。

　　将两脚并拢，坐下来后把手掌安在后面，手伸直支撑身体，膝盖成直角弯下去，再将身高提高。必须注意的是，身体必须伸直，这种运动早晚各做一次，会收缩腹部的肌肉。

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