脚踝，小腿肚，是吸引别人目光的地方。

　　想要收紧脚踝肌肉看起来更美丽，来做个转脚踝的运动吧！

　　脱鞋，双脚伸直，脚尖向脚背的方向反翘，弯曲伸直脚趾。

　　收紧小腿肚

　　上班乘公车时，手抓着吊环用脚尖站立，可以使脚踝、小腿肚变廋。

　　在家里，不妨每天做到踩脚踏车的动作，把腰抬高两腿向上举起往空中踩。小腿肚肌肉会变得均称美丽。

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