美化腰部线条

　　腰围尺寸，常常在不觉中渐渐增加。想要腰部纤细美丽，首先，双膝竖起坐着，双手一起摸左、右侧，扭转腰部。其次。仰躺，双膝竖起，膝盖向左右倒下扭转腰部，也是很好的纤腰体操。

拉伸侧腹

　　双手在头顶上交叠，尽量往上拉；然后保持相同姿势，向左，右倾斜，拉伸侧腹，同时扭转腰部，可以帮助你得到更美的腰部曲线。