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在家锻炼更有效减肥

　　美国医学专家最近称，他们对139名患肥胖症的妇女进行了为期2周的试验，在消耗热量相当的情况下，给她们安排时间不同、地点不同的锻炼。结果发现，经常在家中借助健身器材进行锻炼的人，在养成锻炼的习惯、减轻体重方面最为成功。专家们说，锻炼对减肥并保持苗条来说极为重要。这顶研究表明，即使10分钟的锻炼也能收到良好的效果，为健康的生活方式开了好头。

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