减少脂肪吸收的食物

日期：2008年1月15日 来源：互联网

　　想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。

冻豆腐：
    能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

陈皮：
    帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

乌贼：
    乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

薏仁：
    对水肿型肥胖有效。

木瓜：
    可治水肿、脚气病，且可改善关节。

竹笋：
    低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

菠萝：
    具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

腌渍类蔬菜：
    植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

绿豆芽：
    含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。