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腹部减肥按摩法

（1）双手将毛巾紧贴于腹部需减肥的皮肤上，以腰为轴，左右来回拧转身体，拧转时毛巾顺势擦摩腹部。左右来回拧转为一次，转60－100次。

（2）以两拇指指端罗纹面分置于水道穴（在脐下3寸，关元穴旁于2寸处），按下时吸气，呼气时还原，重复做10次。

（3）两足开立，与肩同宽，两手握拳置于两侧。呼气左转腰时，则带支右拳轻敲左水道穴，左拳背则轻敲身后之对应处（右水道穴的对应处），还原时吸气。再呼气右转腰，用同样的方法再做。左右交换，各重复做30－60次。

（4）两拇指指端罗纹面揉双侧水道穴，作顺、逆时针揉动各20次。

（5）两手掌互擦至热，随之以两小鱼际上下来回斜擦双侧水道穴，各操作20次。

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