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美肤食品

下列几种食品有助于保持皮肤的青春：

（1）鱼肝油

鱼肝油拥有皮肤及粘膜需要的维生素。如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，且容易出现皱纹。

（2）粗粮

粗粮包括用粗面粉作的面包、麦糠、酵母及麦粒，由于它们含有帮助新陈代谢的维生素，所民为保持皮肤青春所必需。

（3）新鲜水果

含有大量的维生素C，可使皮肤保持平滑并有弹性。

（4）瘦肉、鱼肉、鸡鸭、牛乳制品

它们含有丰富蛋白质，会保养皮肤，避免出现皱纹。

（5）水

水分对皮肤是很重要的，每天最低应饮6杯水。

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