美容除靠化妆外，在饮食上也要讲究些，尽量选择一些有助于美容效果的食品。
常见与公认的美容食品有：
（1）银耳
银耳有较丰富的营养成分，据科学测定：含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。因此，常食银耳可使皮肤弹性增加，皱纹相对减少。
（2）猪蹄
清炖、红烧皆宜，脍灸人口。据现代医药学研究表明：猪蹄中含有数量相当可观的大分子胶原蛋白质，可使人体模型皮肤润嫩、丰满：时，猪蹄中还含有人体必需的多种营养素，如多种维生素和多种微量元素，它们对皮肤也有较好的营养保护之功。
（3）兔肉
因为兔肉具有含蛋白质多、脂肪少、胆固醇低等特点，所以，营养学家认定：兔肉是高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肥胖症患者的理想保健食品之一。
（4）元葱
元葱中富含人体必需的维生素C和含有一种抗癞皮症的维生素――烟酸。它能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，增强修复损伤细胞的能力。
|
邮箱：51305#51305.com（请把#换成@）
上网不易中病毒的浏览器