皮肤的性质虽然在很大程度上取决于遗传因素，但后天的保养对皮肤的健美所起的作用也不可低估。自古以来，人们在皮肤的保健方法方面积累了极其丰富的经验。现代社会更创造出各种美容保健技术，这些技术往往妙手回春，令人面貌一新。
尽管保健措施有很多种，但主要有以下几方面：
（1） 不损伤皮肤
有损伤的皮肤最容易受到各种不良因素的刺激。如各种病菌会乘虚而入，通过皮肤上的破口进入体内，甚至进入血液，引起全身严重的感染。各种化学毒物，也最容易通过皮肤上的伤口被人大量吸收，引起急性中毒。因此，保护好皮肤，使其不受损伤是十分重要的。
在日常生活中，要注意随着季节变化，保护好皮肤，避免强烈阳光、高温、严寒、过分的干燥和潮湿等物理因素对皮肤的刺激。在使用化妆品时，要注意保护皮肤不受化妆品中所含各种有害物质的伤害。
（2） 保持皮肤的清洁
皮肤的清洁卫生，是防止各种疾病发生的首要条件。一个人的皮肤，在日常生活和工作中，受到环境中各种物质的污染。经常清洗皮肤，在各种污染物尚未侵入人体皮肤内部以前，便将它们冲洗掉，是防止污染最简单有效的首要措施。
在洗脸和沐浴时，要注意选择良好的水质，除了洗涤用水本身要清洁卫生外，最好选用软水，（即取自江河、水库里的水），不宜使用硬水（取自深井的地下水）。因为硬水对皮肤、头发的刺激较大。另外，洗浴用的肥皂也应讲究，最好不用碱性强的肥皂，而选用中性或酸、碱性很弱的香皂。
为了保持面部皮肤的清洁，经常使用化妆品的人还要注意在每天临睡前，仔细清洗干净残留在皮肤上的化妆品。
（3） 合理的营养
营养的好坏与皮肤健美的关系极为密切。一个营养不良的人，不仅看上去容颜憔悴、双目无神，皮肤也因此缺乏血色而苍白或灰暗无华，头发也会受到影响，常常出现干燥、枯黄或稀疏、细弱。合理的营养的确是保持皮肤健美的最佳重要的物质基础。
皮肤的营养主要通过毛细血管，由人体内部供给，而不能寄希望于使用多少“营养型化妆品”，因为皮肤通过自己的吸收作用从化妆品中摄入的养料往往是微不足道的。而人体的营养则要靠饮食来补充。饮食中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素等多种营养物质，以及人体必须的矿物质和各种微量元素，以满足人的生长发育、新陈代谢、完成正常的生理功能的需要。
饮食不当，不仅会引起营养不良或营养过剩，影响人体健康，导致各种疾病的发生，还会直接影响皮肤的健美。
要保证合理的营养，首先应保证各种营养物质的总量，既不能过多，也不能过少。饮食过少，固然害处很大；吃得过多，也会使多余的热量转化为脂肪蓄积在体内，使人越来越胖，影响体形健美。另外，还可导致各种疾病发生。
其次要保证饮食中有全面的营养物质，要强调食物的多样化，克服偏食的坏习惯。在食谱方面可以安排得丰富多彩一些，做到荤素搭配、粗细混合，使各种食物中的营养成分互相补充。不要长期食用品种单调的食物。
最后，要特别注意吸收各种维生素。很多维生素都与皮肤疾病有关，如缺乏烟酸（尼古丁酸），易患癞皮病；缺乏维生素C则与雀斑、黄褐斑、头发枯黄、皮肤瘀斑有关；缺乏维生素B2（核黄素）则易患唇炎、口角糜烂等，皮肤还容易出现皱纹，变得粗糙，人显得苍老。
近年来，对维生素E的评价很高。科学家们发现，它具有很多促进健康的重要功能，被人们誉为“抗衰老维生素”。它可以与维生素C一起增加全身抵抗力，减少各种疾病的感染；它还能改善皮肤的弹性，促进皮肤血液循环，使皮肤、毛发光润、皱纹减少；另外，人们发现它还有消退雀斑的作用。因此，现在一些化妆品中也常常加有维生素E。维生素A（胡萝卜素）具有维护上皮细胞的作用，医学上常把它作为治疗各种皮肤病的药物。
各种瓜果、蔬菜中不仅含有人体必需的矿物质、纤维素等，还含有极为丰富的多种维生素，因此，具有抗皮肤衰老的作用，常被人称为“美容食品”。皮肤科医生们常常劝告要想皮肤健美的人们：多食用蔬菜和水果。
（4） 加强锻炼
温室里培育的花朵是经不起风雨的。仅仅依靠消极的保护，并不能保持皮肤的健美，有意识地对皮肤进行各种锻炼，才是保持皮肤健美，预防皮肤病的重要措施。
积极参加各种体育活动，让皮肤受到适当的冷、热刺激，能够增强皮肤对环境的适应性，提高耐寒、耐热能力，促进新陈代谢，还能改善全身的生理功能，增强体质，提高全身的抗病能力，延缓皮肤的衰老。每个人都应当根据自己的体力和爱好选择适合自己的体育锻炼项目，使自己的皮肤和体形更加健美。
（5） 笑口常开
人的情绪和精神状态不仅与身体健康有密切关系，也是影响皮肤健美的重要因素。
保持愉快乐观的情绪，对美容具有非常积极的意义。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”就是个道理，历史故事中曾有一个叫伍子胥的将军一夜愁白了头，虽然历史久远，已经无法考证其真实性，但现代科学证实：忧愁、精神紧张的确是白发和早秃的原因之一。一个长期陷于悲伤、忧郁而不能自拔的人，容貌也很快显得衰老。 |
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