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下肢减肥按摩法

　　（1）自然坐位，一下肢自然伸直，双手将毛巾紧贴于此下肢需减肥的部位皮肤上，以此下肢为轴，借左右来回拧转之势，自上一、而下以毛巾擦抹需减肥部位，做30－60次，再换一下肢用同样方法擦抹。

　　（2）以两掌根自上而下揉按一侧大腿、小腿（以胀为宜）10遍，再以两掌根同样揉按另一侧大腿、小腿10遍。

　　（3）以两掌根自上而下，有节奏地敲击一侧大腿10遍、再以同样方法敲另一侧大腿。

　　（4）两手掌互擦至热，随后两掌相对，上下擦一侧大腿、小腿至热，再以同样方法擦另一侧大腿和小腿各部。

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