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腰围减肥按摩法

　　（1）双手将毛巾紧贴于腰部需减肥的皮肤上，以腰为轴，左右来回拧转身体，拧转时毛巾顺势擦摩需减肥的部位。左右来回拧转为一次，转60－100次。

　　（2）双掌分别按压左右两侧腰部，然后作拇指及其它四指挟住脂肪用力提拿30－60次，以酸胀为度。

　　（3）双手五指自然并拢，呈虚掌，拍打左右两侧腰30－60次，拍打时稍用力。

　　（4）先搓热两手掌，趁热以两手掌上下及左右擦腰部，各做30－60次，擦动时用力要稍重。

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