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室内健身2窍门

　　伏案工作一段时间后，可转动一下脖子、腰部和双腿，也可抖动上下肢、晃晃头，做深呼吸。坐椅子时双膝弯曲的动作尽量缓慢一些，可以缓解疲劳。

　　看电视时，久坐沙发感到疲劳，可换坐在椅子上，将腰贴近椅子背，双手在椅背后交叉，尽量挺胸，深呼吸、收腹数次，可舒展身体各部位，解除久坐后的疲劳。

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